De
hedendaagse tijdsgeest biedt heel wat uitdagingen. Gehaastheid, prestatiedruk,
overprikkeling, digitale invloed,… om er nog maar enkele op te noemen. Maar elke
tijd heeft natuurlijk haar uitdagingen. En uitdagingen gaan altijd gepaard met
waardvolle opportuniteiten! Door uit onze comfortzone te stappen en moeilijke
situaties aan te gaan, verleggen we onze grenzen en gaan we groeien, als
individu én als maatschappij.
Het belang van samenzijn
Dankzij
moderne media zijn we meer dan ooit verbonden met elkaar. Toch voelen veel
mensen zich soms eenzaam, misschien zelfs eenzamer dan voor de komst van alle
nieuwe communicatiemogelijkheden. Een whatsappje, een like op facebook, een
DM op instagram: het zijn gewoon geen alternatieven voor echt samen zijn en
tijd met elkaar doorbrengen. In een periode waarin sociaal contact beperkt
werd, ervaarden we uit eerste hand dat we niet zonder elkaar kunnen. Samenzijn
doet ons deugd en samenhorigheid voedt de ziel. Als we ons gesteund en met
liefde omringd voelen, staan we zoveel sterker!
Meer aandacht voor de natuur: bosbaden
Naast
het belang van samenzijn, zijn we ons vandaag ook bewuster van het belang van
de natuur. In een tijd van continu “aan staan” is er niets helender dan je gsm
even op stil te zetten en te herbronnen onder de boomtoppen. Een frisse
natuurwandeling brengt je hoofd tot rust, brengt inzicht, vermindert stress en
komt je algehele fysieke en mentale gezondheid ten goede.
Daarnaast beseffen we als mens ook meer dat we niet naast of boven de
natuur staan. Wij maken deel uit van het grotere ecosysteem op aarde en de
balans ervan ervaren is essentieel voor het voortbestaan van alle organismen,
inclusief de mensen. Zorg dragen voor de natuur betekent op deze manier ook
zorg dragen voor onszelf en toekomstige generaties.
“As the forest exhale, so we inhale. And as we exhale,
so the forests inhale. In giving we receive and in receiving we give. A sacred
bond, a delicate balance.” Melissa Krige, African Tree Essences
Bosbaden
is de bewuste beoefening van het absorberen van de bosatmosfeer via de
zintuigen. Sinds 1980 is in Japan onderzoek gedaan naar hoe en waarom een
bezoek aan een bos een gevoel van welzijn geeft en een daarmee gepaard gaande
vermindering van het stressniveau. Dankzij de technologische vooruitgang zijn
wetenschappers nu in staat om via veldproeven, hormoonanalyse, apparatuur voor
beeldvorming van de hersenen en laboratoriumtests in kaart te brengen hoe
bossen ons op moleculair niveau beïnvloeden. Hun bevindingen over
bosgeneeskunde zijn verbazingwekkend: van verlaging van bloeddruk, hartslag en
cortisol tot een aanzienlijke verhoging van de natural killer-immuuncellen (een
type witte bloedcel dat tumoren en met virussen geïnfecteerde cellen
vernietigt). Het is dus bewezen dat bossen een aanzienlijke invloed hebben
op onze lichamelijke gezondheid. De effecten op de geestelijke gezondheid zijn
al even indrukwekkend: . Er is aangetoond dat bossen het empathieniveau
verhogen, angst en depressie verlichten, de concentratie verbeteren en de
probleemoplossende en creatieve vaardigheden aanzienlijk vergroten. De
helende werking van Europese bomen zijn reeds gekend. De werking van de
Afrikaanse bomen zijn dat minder. De trillingen van deze oeroude bossen
resoneren met onze energie. Ze upgraden onze energie en maken blokkades vrij.
Zorg dragen voor onszelf
Net als
de aarde, is ook elke mens een ecosysteem op zich. We zijn allemaal een unieke
mozaïek van interne factoren waaronder fysieke en mentale processen, maar ook
externe factoren zoals sociale interacties, ervaringen en voeding. En net als
de aarde, is het belangrijk dat we ons eigen ecosysteem optimaal in balans
houden. Zelfzorg is belangrijk. Enkel als je goed zorg draagt voor jezelf,
kan je ook zorgen voor anderen. Hoe je dit invult is voor iedereen anders:
een ontspannend bubbelbad, natuurlijke remedies, op de bank met een goed boek
of mediteren op jouw manier in de ruimste zin van het woord. Mediteren betekent
je aandacht richten op iets zoals je ademhaling, muziek of iets wat je graag
doet, zodat je dichter bij jezelf komt en negatieve gedachten opzij kan zetten.
Luisteren naar je intuïtie is belangrijk. Zelf weet je het beste wat je nodig
hebt om je fysieke en geestelijke gezondheid te versterken. Helaas komt in de
praktijk zelfzorg vaak op de tweede of derde plaats, vooral bij mensen die door
de constante zorg voor anderen, zichzelf wat kwijt zijn geraakt en mentaal en
fysiek uitgeput zijn. Bloesemremedies kunnen helpen om te leren omgaan met die
druk en verwachtingen en zorgen voor innerlijke (veer)kracht, rust en
ontspanning met vaak een betere slaap als gevolg.
Focus op een gezonde levensstijl: ontspan!
Als
onderdeel van zelfzorg, hechten veel mensen waarde aan een gezonde levensstijl.
Ontspanning is één van de beste natuurlijke immuunboosters die er is. Helaas
lukt het niet altijd om te ontspannen of voelen we ons schuldig als we even een
momentje voor onszelf inlassen. Onrust, stress en angst zijn dan ook
onlosmakelijk verbonden met deze tijd. Ook hier bestaan verschillende bloesemremedies
die hierbij een hulp kunnen zijn.
De zoektocht naar zingeving
Wat is
de zin van het leven? Dit is een vraag die de mens als sinds het begin bezig
houdt. Tot enkele generaties geleden was dit waarschijnlijk een veilige thuis
en voldoende eten voorzien zodat je familie kan overleven. Voor de meeste van
ons in de huidige westerse maatschappij zijn onze basisbehoeften vervuld.
Hierdoor gaan we zingeving vaak verder zoeken: in een hoog diploma, succesvolle
carrière, gevulde bankrekening, grote woning, verre reizen,… Daar is op zich
niets verkeerd mee. Maar soms leggen we hierdoor wel heel veel druk op onszelf én
op de planeet. Wat als we ook zingeving konden vinden in het zijn op zich: er
zijn voor onszelf en voor anderen, in en voor ons lichaam, in en voor de
natuur. Stel je eens voor dat het leven op zich genoeg was en al de rest een leuke
extra?
“The meaning of life is just to be alive. It is so
plain and so obvious and so simple. And yet, everybody rushes around in a great
panic as if it were necessary to achieve something beyond themselves.” Alan
Watts
Bron: Biogezond Februari 2023 pag. 17-18
