Hoe beschermen we onze huid het best in de winter?
Onze
huid heeft in de winter vaak te lijden onder gure weersomstandigheden. Daarom
is het aangewezen om de verzorging van je huid aan te passen aan de seizoenen.
Onze huid heeft, net zoals de rest van ons lichaam, in de winter andere
behoeften en kan dus ook anders reageren.
De
winter is niet de beste vriend van onze huid. Kou, regen, wind, droge lucht,
grote temperatuursverschillen tussen binnen en buiten,… Het zijn allemaal
factoren waar onze huid het lastig mee heeft. Zéker als we ouder worden, want
onze huid wordt gevoeliger en dunner met de jaren. De verwarming binnen en de
koude buitenlucht drogen onze huid uit. Wanneer de huid droger wordt, krijgt ze
een tekort aan vocht. Ze dehydrateert. Dit kan ook gebeuren bij een vette huid.
Door deze uitdroging kan de huid ook een tekort krijgen aan vetten. Dit kan vooral
gebeuren bij een droge, gevoelige, beschadigde of verouderde huid. Maar
gelukkig kunnen we hier heel wat aan doen!
Beschermende barrière
De
huid vormt een goede bescherming tegen invloeden van buitenaf. Ze bevat een beschermende barrière. Deze barrière
bestaat uit een hoornlaag, vetten en andere elementen die de huid intact en gehydrateerd
houden. Dit is de hydrolipide film van onze huid. Kou, wind en temperatuurswisselingen
kunnen deze natuurlijke beschermende mantel aantasten. Met name de gezichtshuid
is hier gevoelig aan en kan dus best iets extra’s gebruiken. Dit omdat onze
gezichtshuid van nature namelijk dunner is.
Bleek worden
Bleek worden is een ander verdedigingsmechanisme
van ons lichaam tegen felle koude. De kleine bloedvaatjes die dicht onder de huid
liggen klappen dan dicht en het bloed wordt dieper in het lichaam omgeleid. Op
deze manier gaat er niet te veel warmte van het bloed verloren en blijven de
inwendige organen op temperatuur. Dit gaat wel ten koste van de meer uitwendig
gelegen lichaamsdelen zoals vingers, tenen, neus en oren. Deze koelen het
snelst af in de koude buitenlucht. Wanneer het écht te koud wordt, gaan deze
tintelen en pijn doen. Dit is een signaal van het lichaam dat het hoog tijd wordt
om een warmere plek op te zoeken. Let zeker op bij extreme koude want deze
lichaamsdelen kunnen ook bevriezen!
Welk type huid heb je?
Het is
ook goed om even stil te staan bij het feit dat de mate waarin de huid van
invloeden van buitenaf te lijden heeft, afhangt van het type huid. Vooral een gevoelige huid, die ook vaak couperose
vertoont, heeft extra bescherming nodig. Niet enkel en alleen tegen de kou maar
ook tegen temperatuurswisselingen. Ook is de vrouwelijke huid meestal delicater
dan die van de man. En met de kinderen moeten we ook extra voorzichtig zijn,
vooral in de hoogtezon in de bergen. Als kind ernstig verbranden kan het DNA
van de huid aantasten. Dit verhoogt het risico op huidkanker.
Bescherm
je gezichtshuid tegen wind en kou met een voedende
crème die iets vetter is. Kies ook liever voor een biologische, natuurlijke
verzorging. Crèmes op basis van minerale olie, of vaseline, sluiten de huid af
en leggen een beschermend laagje. Dit maakt de huid lui en schilfertjes en dode
huidcellen kunnen niet weg. Biologische
verzorgingsproducten op plantaardige basis herstellen de huid veel beter.
Temperatuurwisselingen
Probeer temperatuurwisselingen
te vermijden.
Het is beter om niet recht voor de verwarming te gaan zitten als je kou
binnenkomt. Drink dan liever iets warms,
zodat je van binnenuit opwarmt. Bescherm je huid verder tegen uitdroging
door de lucht in huis vochtig genoeg te houden. Dit kan je doen door bakjes
water aan de verwarming te hangen of een luchtbevochtiger te plaatsen.
Onze lippen vormen de overgang tussen onze
huid en onze slijmvliezen. Ze zijn extra gevoelig en vragen daarom ook extra
aandacht. Veel mensen hebben last van gesprongen lippen en kloofjes. Ook hier
ligt de bescherming ineen vet product dat de huid herstelt, zoals een balsem of crème op basis van
natuurlijke vetten. Best kies je
voor een product zonder petrochemische ingrediënten en minerale oliën.
Vergeet niet om de balsem regelmatig aan te brengen.
Droge
handen gepaard gaande met kloofjes is ook typisch voor de winter. Ook hier
droogt de kou de huid uit. Probeer je handen goed te beschermen door ze zo min
mogelijk aan droge, koude lucht bloot te stellen. Draag handschoenen en gebruik ook hier weer een vettere crème die als
barrière functioneert. Breng de crème aan vooraleer je naar buiten gaat,
maar ook nadat je handen zijn blootgesteld aan water.
Winterhanden & Wintervoeten
Wintervoeten en winterhanden kunnen ook een probleem
vormen. De tenen of vingers worden paars en kunnen opzwellen. Dit is een
pijnlijke zaak waarvan een slechte
doorbloeding vaak aan de basis van het probleem ligt. Drink een warme kruidenthee, met kaneel of gember, masseer je voeten en
draag handschoenen.
Het
spreekt voor zich dat gevarieerd eten
belangrijk is. Toch kan het nuttig zijn om in de winter te denken aan extra inname van vitamines en mineralen.
Ze zijn van groot belang om onze weerstand en ons immuunsysteem te
ondersteunen. Een gezonde huid en een gezond lichaam gaan natuurlijk hand in
hand. Nuttige supplementen voor in het koude seizoen zijn vitamine A, B6, C en E en ook de mineralen zink en selenium. Vitamine D maken we normaal aan door
blootstelling aan zonlicht, maar dat is er minder in de wintermaanden. We staan
vroeg op, gaan in het donker naar het werk en komen in het donker thuis.
Hierdoor maakt onze lichaam minder vitamine D aan. Vitamine D is een vitamine die een positieve invloed heeft op ons
immuunsysteem. Ze maakt ons minder vatbaar voor virussen en kwaaltjes en
zorgt ervoor dat we meer energie hebben en minder vermoeid zijn. Natuurlijke
bronnen van vitamine D zijn vette vis en echte boter.
Bron:
Biogezond Oktober 2018 pagina 34-36
